Las vacaciones de verano están a la vuelta de la esquina. Por ello, es momento de descansar y desconectar del móvil y de las redes sociales. Este periodo de descanso tiene que servir para no pensar en la rutina y olvidarse del trabajo. Si haces esto, a la vuelta, te notarás más descansado y notarás un mejor rendimiento.
Fuente: Japanexperterna.
Vivimos en un mundo en el que estamos recibiendo información constantemente. Este bombardeo puede ser perjudicial para nuestra salud mental, ya que no conseguimos despejarnos y estar casi las 24 horas conectados a la red.
La realidad es que la sociedad está cambiando y cada vez somos más dependientes de nuestro teléfono móvil, así como de las redes sociales, aplicaciones y todo tipo de juegos que nos hacen evadirnos de nuestro día a día.
Cómo desconectar en vacaciones
Las nuevas tecnologías son un arma de doble filo. Nos ayuda a estar cada vez más conectados con el mundo y ahí reside otro de sus mayores defectos. Parece imposible desconectar, incluso en vacaciones.
Cada día estamos más pendientes de nuestro móvil. Entre las redes sociales y el WhatsApp, parece que no nos queda tiempo para lo más importante durante unas merecidas vacaciones: descansar.
Apaga el móvil
Cuando te vayas de vacaciones si tienes la tentación de estar mirando el móvil cada dos por tres, es aconsejable que apagues el móvil durante unas horas o, al menos, que lo pongas en modo avión. Con que le eches un vistazo al día es suficiente.
Silencia el teléfono
En caso de no poder apagar el móvil o ponerlo en modo avión, puedes optar por la opción de silenciarlo. No hay nada más molesto que estar disfrutando de una buena comida en una terraza de la playa y que no paren de llegarte mensajes del trabajo. Silencia el móvil y disfruta del tiempo con tu familia o amigos.
Controla el tiempo
Si por obligación tienes que estar pendiente, puedes establecer unos horarios y controlar el tiempo que pasas con el móvil. Además, para no pasar varias horas enganchado a la pantalla del móvil mirando las redes sociales, puedes establecerte un horario para mirarlas y después no volver a entrar.
No lleves tu ordenador personal
A poder ser, intenta no llevarte tu ordenador personal para trabajar y estar conectado a la red. De esta manera, evitarás la tentación de conectarte y pasarte el día en una pantalla. Utilízalo en caso necesario y solo por motivos urgentes de trabajo.
Consejos prácticos para desconectar del móvil
En CN Parque Grande te recomendamos una serie de actividades para no estar todo el día con el móvil encima. Conseguirás despejar la mente durante esas semanas y, quién sabe, puede que adoptes nuevos hábitos para no ser móvil-dependiente. A continuación, apuntamos algunos de aquellas actividades que te relajarán:
Leer
Nada como quedarse tranquilamente en un sitio fresco con algún libro que tenías ganas de leer. Se te pasará el tiempo volando y no tendrás que revisar continuamente el móvil.
Hacer deporte
Mientras realizas alguna actividad deportiva no puedes estar con el móvil entre las manos (otra cosa es llevarlo encima para contar calorías, etc.)
Cocinar
Una afición que normalmente no podemos realizar con calma cuando no estamos de vacaciones. Cocinar es una afición relajante y además, ¡con las manos pringadas no podrás tocar el móvil!
Además de estas actividades, es evidente que no debes de dejar de hacer turismo y de ver sitios nuevos. Eso sí, ¡utiliza el móvil para sacar fotos y nada más!