debemos observar su traducción literal de este término inglés. Downshifting se traduce como reducción de marcha y aunque haga referencia a la marcha de un vehículo, hoy en día es un término muy utilizado que se aplica también la vida laboral.
El Downshifting hace referencia a un estilo de vida, en el que se busca la simplicidad y el minimalismo.
Es lo que comúnmente conocemos como “vivir más, con menos”. Este comportamiento social, es una tendencia a convertir nuestras vidas en algo más simple y así poder evitar el estrés, sobre todo en el ámbito laboral.
Aunque todo el mundo conoce el dicho de “el dinero no da la felicidad”, no siempre lo ponemos en práctica. Por normal general cuanto más tenemos, más felices pensamos que vamos a ser. Pero está claro, que hay muchas cosas más valiosas que el dinero. Esto es sobre lo que os vamos a hablar en este post.
Una de las claves para poder aplicar este término a nuestra vida diaria, es el no dejar que el trabajo se apodere de nuestra vida social y tiempo libre. En el caso de que seamos autónomos y seamos nuestros propios jefes, es muy importante que tengamos establecido un horario y que nuestro lugar de trabajo sea el adecuado.
Si lo necesitáis podéis consultar todo sobre el alquiler de despachos, tanto de un puesto como de dos, para aseguraros de que trabajáis en el entorno más adecuado.
Esta nueva forma de vivir, se basa en el equilibrio entre la vida laboral y la personal. Gracias al Downshifting no solo potencias tu bienestar emocional, sino que también serás más productivo en el trabajo. Por eso os explicamos qué es el Downshifting y cómo puedes ponerlo en práctica.
Cómo practicar el Downshifting
Son muchas las cosas que se pueden poner en marcha para poder practicar el Downshifting. Una de las más importantes es aprender que el trabajo no lo es todo. Son tantas las razones para dejar a un lado el estrés laboral y disfrutar, como podría ser hacer un buen viaje o apuntarse a ese hobby que siempre hemos querido realizar.
Tener tiempo para hacer deporte o quedar para tomar algo con amigos, debería tener tanta importancia como nuestro trabajo.
Además, el vivir sin prisa y detenerse a apreciar el momento, nos permite disfrutar más de nuestro trabajo y vida personal. Esto guarda relación con el mindfulness, un tipo de meditación y forma de vida que cada vez está más presente en los puestos de trabajo. Una buena clase de mindfulness puede ser algo fuera de nuestro alcance, por lo que si tu empresa te facilita esta formación no debes desperdiciarla.
Algunas de las acciones que puedes llevar a cabo para practicar el Downshifting son las siguientes. Puedes cancelar todas las tarjetas de crédito y cuentas bancarias excepto una. A veces cuando usamos las tarjetas no somos conscientes de lo que gastamos, por eso también es recomendable utilizar el dinero en efectivo.
También es recomendable hacer un mayor uso del transporte público, incluso si tenemos vehículo propio. Si para ir al trabajo pasas mucho rato en un atasco debido al tráfico, puede que sea mejor optar por otro medio de transporte o incluso compartir coche con un compañero. De esta forma ahorrareis en costes y será mucho más ameno.
Otro punto clave para compaginar nuestra vida laboral y personal, es llevar a cabo una buena organización del trabajo y del horario laboral. También es recomendable deshacernos de vicios, como el tabaco o las apuestas. Recordad también que tan solo debéis ir a comprar cuando sea necesario y si es posible comparar los precios.
Por último, uno de los trucos para practicar Downshifting es incorporar a tu vida las cuatro “R”: reducir, reutilizar, reparar y reciclar. Seguro que ya estas practicando alguna de ellas, así que ¿por qué no intentarlo con el resto? Aunque pueda parecerlo, no se trata de ahorrar sino de utilizar bien el dinero y no desperdiciarlo en bienes innecesarios.
Esta nueva fórmula que nos presenta el Downshifting, debería estar presente más a menudo a la hora de tomar decisiones en nuestras vidas. Esto nos permite encontrar ese equilibrio entre lo laboral y lo personal. Y vosotros, ¿ya conocías el Downshifting?
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